Was andere KursteilnehmerInnen zu diesem Kurs sagen:

Nadine (29J):
"Nun durfte ich 4 Wochen das 6x Alpha-Training testen und obwohl ich selbst bereits ein breites Wissen im Fitnessbereich habe, konnte ich Neues dazulernen. 

Die korrekte Ausführung hat oberste Priorität - das finde ich gut und die jeweiligen Feedbacks des Coaches waren für mich gewinnbringend.
Das Training mit den 6 Übungen ist gut überschaubar und man wird mit diversen Videos und Veranschaulichungsmöglichkeiten eingeführt.
Es lässt sich super leicht in den Alltag integrieren.

Meine Motivation während den 4 Wochen stieg stark an, da ich mich immer selber noch verbessern wollte und die Verbesserungsmöglichkeiten umsetzen wollte. Es machte einfach auch Spass, etwas Gutes für seinen Körper und seine Gesundheit zu tun.

Auch wenn seitdem nur 4 Wochen vergangen sind, fühle ich mich stärker, muskulöser, ausgeglichener, lebendiger, geformter. Ich habe während dieser Zeit 2kg abgenommen (ohne Änderung der Ernährung). In Zukunft möchte ich das Alpha-Training zwingend 1-2x in der Woche weiterhin durchführen.

Weiterempfehlen würde ich das Programm sportbegeisterten Frauen und Männern, die ihren Körper noch etwas mehr in Form bringen wollen.
Ich denke, wenn man dies noch mit DEXA-Scan und bewusster Ernährung kombiniert, kann man da hervorragende Ziele erreichen (Gewichtsabnahme, Muskelaufbau)
Danke Claudia, dass ich diese Erfahrung machen durfte!"

Raphael (29J):
"Die ersten beiden Wochen konnte ich das Training sehr gut umsetzten. Ich konnte schnell eine Steigerung meiner Leistung und auch die bessere Ausführung der Übungen spüren.

In der dritten Woche konnte ich aufgrund der hohen Arbeitsbelastung nur noch ein Training machen. Die Länge der Trainingseinheit empfand ich jedoch als angenehm und ausreichend.

In der vierten Woche konnte ich die Übungen nicht ausführen, da ich eine starke Erkältung hatte.

Allgemein ist zu sagen, dass das Intervall mit 2 Trainings pro Woche für mich schwer war in den Schichtdienst zu integrieren. Nach einer Nachtschicht konnte ich merken, wie schwer mir die Übungen vielen, was nach genügend Erholung deutlich besser verlief.

Abschlissend kann ich sagen, dass das Training sehr gut geeignet ist, um schnell Muskelmasse aufzubauen und sich in kurzer Zeit auszupowern.

Vielen Dank für die Gelegenheit eine neue Trainingsart kennen zu lernen."

Patricia (59J)

Ich fand den Kursaufbau sehr gut. Man muss sich wirklich Zeit für die Videos nehmen und sich Notizen machen. Das hat mir persönlich sehr geholfen.

Dann ist es wichtig, den eigenen Flow zu finden und sich an den 10x-Trainings Rhythmus zu gewöhnen. Das war für mich das schwerste.

Ich finde es auch super, dass man die Übungen anpassen kann, für jedes Alter und jedes Wehwehchen.

Dein Feedback, mit meinem Video und deinen Bemerkungen, hat mir am besten geholfen, die Hinweise zu verstehen und umzusetzen.