Wieso ist Fitness wichtig?
- Fühlst du dich oft müde und antriebslos?
- Kommst du bei körperlicher Aktivität schnell ausser Atem?
- Bist du oft oder chronisch Krank?
- Bist du unzufrieden mit dem Aussehen deines Körpers?
Wenn du auch nur eine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, weisst du wie wichtig ein funktionierender Körper für ein glückliches und erfülltes Leben ist.
Nur in einem gesunden und fitten Körper, können wir uns frei fühlen und bewegen.
Dein Körper bildet somit das Fundament für dein Leben und du bestimmst, wie dieses Fundament erschaffen und erhalten wird.
Beginne deinen Körper zu verstehen und ihm zu geben was er bracht, damit du frei und voller Energie dein Leben geniessen kannst.
Fit in 3 Wochen
Bring mehr Aktivität und Lebensqualität in dein Leben.
Mit nur 5 - 20 Minuten täglich.
Geeignet für jedes Alter und Fitnesslevel
kleine Aufgaben zu den Themen: Mindset, Training & Flexibility und Recovery
Keine Ausrüstung oder Vorkenntnisse notwendig
10x-Fitness
Erziele die gleichen, wenn nicht sogar bessere Ergebnisse wie bei einem traditionellen Krafttraining. Anstatt 5 Stunden pro Woche,
nur 1/2 Stunde pro Woche.
10x-Fitness ist ein hyper-effizientes
Muskel- & Krafttrainingsprogramm, das dir hilft, deinen Körper in Höchstform zu bringen.
Das Training besteht aus 6 Übungen
für deinen ganzen Körper.
Mit jeder Übung suchen wir
bewusst die Muskelerschöpfung.
Ein Workout (6 Übungen) dauert maximal 15 Minuten. Womit du in nur 2 Trainingseinheiten pro Woche maximale Erfolge erzielst.
Vorteile von Krafttraining
Krafttraining baut Reserven (Fitness) auf, um dem altersbedingten, körperlichen Zerfall entgegen zu wirken.
- Muskelkraft: Verlust von 10% pro Jahrzehnt
- Muskelmasse: Verlust von 3-5% (3kg) pro Jahrzehnt
- Fettgewebe: Zunahme von 1 Kg/Jahr (Ersetzt die Muskeln)
- Knochendichte: Verlust von 3-5% (75mg/Dekade)
- Erhöhter Blutzucker: Nur Krafttraining hilft bei Insulin Empfindlichkeit
Fitness-Kurse im Überblick
Die Kurse werden laufend aktualisiert.
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Fit in 3 Wochen
In kleinen Schritten zu mehr Aktivität in deinem Leben
10x-Fitness Experience
Gewinne einen Einblick in das 10x-Fitness Training.
10x-Basic Alpha
Erlerne die 5 verschiedenen 10x-Übungen.
Erhalte wertvolle Tipps zur 10x-Methode, Ernährung und Schlaf
Du hast noch Fragen?
Schreib mir eine Mail an: [email protected]
Kein Risiko, dafür eine lebensverändernde Gelegenheit
Wenn du mit einem der Kurse nicht zufrieden bist, kannst du innerhalb von 30 Tagen nach der Anmeldung, die Buchung stornieren und du erhältst dein Geld zurück.
Vorrausetzung:
Der Kurs ist noch NICHT komplett abgeschlossen.
Keine Rückerstattung auf:
Live Kurse, bereits durchgeführte Coaching-Calls und erbrachte Trainingsanalysen und Körperanalysen.