Mit den Just Move It Online Kursen
findest du Deinen ganz persönlichen Weg
zu optimaler Gesundheit und Fitness.
Verliere keine kostbare Zeit mehr und
starte in ein bewussteres und besseres Leben.
Herzlich Willkommen
Wir sind Claudia & Rimas. Wir begleiten dich auf deiner Reise und lassen dich von unseren Erfahrungen profitieren.
Dance
Bereichere dein Leben mit der schönsten Nebensache der Welt, dem Tanzen.
Bachata Sensual Privatstunden und bald Bachata Sensual Lady Styling Kurse
Fitness
Online, Live Trainings & Coachings mit dem Fokus deine Fitness auf ein höheres Level zu bringen
- Strong Nation™ mit Rimas
- 10X Fitness mit Claudia
Health
Online Kurse und Coaching zur Optimierung deiner Gesundheit und allgemeinen Fitness
Health
Verbessere dein Bewusstsein für deinen Körper und deine Gesundheit.
Entdecke die 7 Grundbedürfnisse deines Körpers kennen, die er braucht um optimal zu funktionieren
Lerne dich in deinem Körper wohl zu fühlen
Integriere hilfreiche Tools in dein Leben. Die dir helfen Ziele zu definieren und diese erfolgreich umzusetzen
Und vieles mehr
Fitness
Sprenge deine körperlichen Grenzen mit dem Strong Nation™ Kardio- und Muskeltraining und trainiere deinen Körper zu mitreisenden Beats.
Oder nutze das 10X Fitness Training um mit nur 30 min in der Woche (2 x 15min) maximale Erfolge zu erzielen.
Dance
Entfliehe dem Alltagsstress und tauche ein in die karibisch, romantischen Klänge des Bachata.
Lerne deinen Körper besser kennen und ihn passend zur Musik zu bewegen
Verbringe Qualitätszeit mit deinem Partner / deiner Partnerin oder in der Gruppe von Gleichgesinnten
Profitiere von den vielen gesundheitlichen Vorteilen die das Tanzen mit sich bringt.
Gesundheitskurse in der Übersicht
Basis Gesundheit
- Bewusstsein für Körper entwickeln / verbessern
- Grundbedürfnisse des Körpers kennenlernen
- Grundlagen der Fitness entdecken
- Tool um neue Gewohnheiten in der Alltag zu integrieren
Optimierte Ernährung
- 4 Wochen Eliminations-Diät
- Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) verstehen und persönlich abstimmen
- Achtsames Essen
- Intermittierendes Fasten
Optimierte Fitness
- 4 Wochen intensiveres Training
- Optimiertes Training im Einklang mit dem Menstruationszyklus
- Optimiertes Training vor oder während der Menopause
- Optimiertes Training für Männer
Mentale Fitness
- Meditation und Visualisierungen erlernen
- Die verschieden Stufen des Bewusstseinszustand kennenlernen
- 6 Phasen Meditation erlernen
- Kreatives Visualisieren für die Heilung üben
Finde deinen Flow
- Vertiefe das Wissen der Kurse
- Lerne das gelernte im Alltag umzusetzen
- Entwickle ein tieferes Verständnis für deinem Körper
- Finde deine Bestimmung
Fitnesskurse im Überblick
10x Fitness
