Die 7 Grundbedürfnisse des Körpers

In der heutigen Zeit führen wir unser Leben, wie es uns gefällt, bis wir krank werden. Dann nutzen wir unser Gesundheitssystem, um die Krankheit loszuwerden, um anschliessend unser Leben wie gewohnt weiter zu leben.

Was aber wenn es ein System gibt, welches nicht erst bei Krankheit in Kraft tritt, sondern dafür sorgt, dass wir erst gar nicht krank werden?

Viele Menschen verlieren ihre Lebensqualität durch chronische Erkrankungen.

Der gemeinsame Ursprung aller chronischen Erkrankungen, ist eine chronische Entzündung. Wenn sich in unserem Körper, über Jahre hinweg, Entzündungen anhäufen, bricht irgendwann das schwächste Glied und führt zu einer chronische Erkrankung.

Was wäre wenn…

… wir uns mehr auf die Gesundheit anstatt auf die Krankheit fokussieren?

… wir unseren eingebauten genetischen Reparierungscode nutzen?

… wir unseren inneren Doktor aktivieren?

Was für einen Lebensstil müssen wir führen um gesund zu bleiben?

Unsere Lebensweise hat sich in den letzten 10’000 Jahren stark verändert. Für unseren Körper, unsere Gene ist dies ein abrupter Wechsel. Über Jahrmillionen hat sich unser Körper perfekt an die Umwelt angepasst und einzelne Funktionen und Abläufe an diese gekoppelt. Entscheidend ist also herauszufinden, auf welche Faktoren sich unser Körper perfekt angepasst hat. Hier nun die 7 Grundbedürfnisse unseres Körpers, welche für eine optimale Funktionsweise nötig sind:

Nährstoffreichtum - Dem Körper alle lebensnotwendigen Nährstoffe zur Verfügung stellen

Regelmässige Bewegung - Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen

Erholsamer Schlaf - Genügend, regelmässiger und qualitativer Schlaf

Innere Ruhe und Ausgeglichenheit - Unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress

Tiefe soziale Verbundenheit - Zwischenmenschliche Beziehungen

Verbundenheit zur Natur - Unser Körper ist abhängig von seiner Umwelt (Sonnenlicht, Schwerkraft, etc.)

Sinnhaftigkeit - Menschen die ein Ziel vor Augen haben, sorgen sich mehr um sich selbst.

Nun eine Übung, um deine innere Weisheit anzuzapfen: 

• Atme ein paar mal tief ein und ganz langsam aus.
• Hör in dich hinein und frag deinen Körper: Welches der Grundbedürfnisse kommt im Moment zu kurz? Wo soll ich beginnen?
• Notiere oder markiere dir einen der 7 Bedürfnisse, mit welchem du deine Reise beginnen willst.

Im Arbeitsblatt findest du noch 2 Studien zu diesem Thema