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Fitness Adventskalender
Einleitung
Herzlich Willkommen (0:54)
Telegram Gruppe
01. Dezember
Lazy Day (2:24)
02. Dezember
Flexibility & Hydration (5:10)
03. Dezember
Recovery: Mindset & Spaziergang (2:42)
04. Dezember
Training: Squat (6:07)
05. Dezember
Recovery: Motivation Music & Spaziergang (2:02)
06. Dezember
Flexibility: Peaceful Warrior (4:33)
07. Dezember
Training: Row (1:31)
08. Dezember
Recovery: Box Breath & Spaziergang (4:30)
09. Dezember
Flexibility: Sonnengruss (1:37)
10. Dezember
Recovery: 4-8-7 Breath & Abendspaziergang (2:24)
11. Dezember
Training: Push-up (2:01)
12. Dezember
Recovery: Meditation & Spaziergang (5:43)
13. Dezember
Flexibility: Yoga (1:22)
14. Dezember
Training: Squat (4:01)
15. Dezember
Recovery: Mindset & Spaziergang (2:07)
16. Dezember
Flexibility: Gi Gong (1:00)
17. Dezember
Recovery: Stressauslöser & Spaziergang (1:38)
18. Dezember
Training Day: Row (1:31)
19. Dezember
Recovery: Protein & Spaziergang (3:29)
20. Dezember
Flexibility: Stretching (0:44)
21. Dezember
Training: Push-up (2:01)
22. Dezember
Flexibility: Stretching (1:05)
23. Dezember
Flexibility: nach Wahl (0:40)
24. Dezember
Frohe Weihnachten (3:48)
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Recovery: Motivation Music & Spaziergang
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