Schön, dass du hier bist und du dich dafür entschieden hast, deine Gesundheit und Fitness zu verbessern.

Es gibt nichts Wichtigeres im Leben als einen gesunden Körper und du hast mit diesem Kurs die richtige Entscheidung getroffen, aktiv etwas Gutes für dich zu tun.

Um am besten von diesem Kurs zu profitieren, plane dir jeden Morgen 5 Minuten Zeit ein, um das Video zu schauen oder die Aufgabe zu lesen. Somit hast du den ganzen Tag Zeit die Aufgabe umzusetzen.

Beginne am besten an einem Montag. Der Kurs ist so aufgebaut, dass die erholsamen Einheiten auf das Wochenende fallen und du dich dann erholen kannst. :)

Du brauchst kein spezielles Fitnesszubehör und kein bestimmtes Fitnesslevel. Die Aufgaben und Aktivitäten sind individuell anpassbar.

Beantworte zu Beginn des Kurses, die Fragen zur Selbstevaluation. Dies hilft dir, die Veränderungen deutlicher wahrzunehmen.

Ich wünsche dir einen super Start in den Kurs und viel Erfolg bei deiner Transformation :)