Der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben ist,
dass tun zu können was du willst und liebst.
Und Grundvoraussetzung dafür ist ein gesunder und fitter Körper.
Finde Deinen ganz persönlichen Weg
zu optimaler Gesundheit und Fitness für
ein glückliches und erfülltes Leben.
Dance
Coming soon
Wir arbeiten daran, dich bald mit der wunderbaren Welt des Bachata verzaubern zu können.
Damit auch du dein Leben mit der schönsten Nebensache der Welt bereichern kannst.
Fitness
Onlinekurse und Gruppen Coaching
Einsteigerkurs für Couch-Potatoes,
für schrittweise mehr Aktivität
in deinem Leben.
Das effizienteste Krafttraining der Welt
für maximale Ergebnisse in
nur 30 Minuten pro Woche.
Health
Onlinekurse, Einzel- und Gruppen Coaching
Optimiere mit einfachen Schritten deine
Gesundheit und allgemeine Fitness.
Bilde eine solide Basis
für einen gesunden Körper.
Health
Verbessere dein Bewusstsein für DEINEN Körper und DEINE Gesundheit.
Entdecke die 7 Grundbedürfnisse deines Körpers, um optimal zu funktionieren.
Lerne dich in deinem Körper wohl zu fühlen.
Integriere einfache Tools in dein Leben. Die dir helfen Ziele zu definieren und diese erfolgreich umzusetzen.
Und vieles mehr.
Fitness
"Fit in 3 Wochen"
- Jeden Tag eine kleine Aufgabe die mehr Aktivität in dein Leben bringt
- nur 5 - 20 Minuten pro Tag
- für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet
- Keine Ausrüstung oder Vorkenntnisse notwendig
"10x-Fitness"
- Einfache und auf DICH abgestimmte Übungen die du bequem zu Hause und sogar auf Reisen machen kannst.
-
Nur 30 Minuten pro Woche, um mehr Zeit für die Dinge zu haben, die DU am meisten liebst.
- Fühle dich kraftvoll, energiegeladen und so richtig wohl in deinem Körper.
-
Verbrenne mehr Kalorien im Schlaf.
- Profitiere von den vielen Vorteilen des Krafttrainings.
Dance
Entfliehe dem Alltagsstress und tauche ein in die karibisch, romantischen Klänge des Bachata.
Lerne deinen Körper besser kennen und ihn passend zur Musik zu bewegen.
Verbringe Qualitätszeit mit deinem Partner / deiner Partnerin oder in der Gruppe von Gleichgesinnten.
Profitiere von den vielen gesundheitlichen Vorteilen die das Tanzen mit sich bringt.
Gesundheitskurse in der Übersicht
Basis Gesundheit
- Bewusstsein für Körper entwickeln / verbessern
- Grundbedürfnisse des Körpers kennenlernen
- Grundlagen der Fitness entdecken
- Tool um neue Gewohnheiten in der Alltag zu integrieren
Optimierte Ernährung
- 4 Wochen Eliminations-Diät
- Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) verstehen und persönlich abstimmen
- Achtsames Essen
- Intermittierendes Fasten
Optimierte Fitness
- 4 Wochen intensiveres Training
- Optimiertes Training im Einklang mit dem Menstruationszyklus
- Optimiertes Training vor oder während der Menopause
- Optimiertes Training für Männer
Mentale Fitness
- Meditation und Visualisierungen erlernen
- Die verschieden Stufen des Bewusstseinszustand kennenlernen
- 6 Phasen Meditation erlernen
- Kreatives Visualisieren für die Heilung üben
Finde deinen Flow
- Vertiefe das Wissen der Kurse
- Lerne das gelernte im Alltag umzusetzen
- Entwickle ein tieferes Verständnis für deinem Körper
- Finde deine Bestimmung
Fitnesskurse im Überblick
Fit in 3 Wochen
- du bestimmst, wieviel du machst
- verbessertes Bewusstsein für deinen Körper
- ohne Ausrüstung machbar
- für jedes Fitnesslevel geeignet
10x-Basic Alpha
- 5 Wochen
- detaillierte Anleitungen
- wertvolle Zusatzinformationen
10x-Fitness Experience
- Anleitungen zu den Übungen
- Workout Analyse
- Coaching Call via Zoom
Mein Motto:
einfach, effizient & selbstbestimmt
Ich liebe es:
- komplizierte Dinge zu vereinfachen
- Wege zu finden, mit dem kleinstmöglichen Aufwand maximale Ergebnisse zu erzielen
- mir die Freiheit zu nehmen, die Dinge auf mich persönlich abzustimmen
In meinen Kursen begleite ich DICH Schritt für Schritt auf DEINEM Weg zu einem bewussteren und gesünderen Leben.
Ich freue mich darauf, DEINE Transformation miterleben zu dürfen.
Deine Claudia
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Kein Risiko, dafür eine lebensverändernde Gelegenheit
Wenn du mit einem der Kurse nicht zufrieden bist, kannst du innerhalb von 30 Tagen nach der Anmeldung, die Buchung stornieren und du erhältst dein Geld zurück.
Vorrausetzung:
Der Kurs ist noch NICHT komplett abgeschlossen.
Keine Rückerstattung auf:
Live Kurse, bereits durchgeführte Coaching-Calls und erbrachte Trainingsanalysen und Körperanalysen.
Fülle dazu einfach dieses Formular aus.